에니어그램 2번 유형의 자기혁신 방법

 

에니어그램 2번 유형의 자기혁신 방법

 

 

 

∘ 2번 유형이 자신을 '독특한 존재' 라고 생각하는 4번 유형의 긍지를 배우면 타인이 원하는가 원하지 않는가에 따라 기뻐하거나 걱정하는 타인 의존적 '집착'에서 벗어나게 된다.

∘ 그리고 꾸밈없고, 있는 그대로의 자기 장점을 발휘해 인정받으려는 자세를 가질 수 있다.

∘ 2번 유형은 자신을 타인에게 맞춤으로써 진정한 자신을 상실하기 쉽다. 그러나 4번 유형의 장점을 배우게 되면 자신의 감정에 솔직해지고 자신의 깊숙한 부분을 타인에게 전할 수 있는 독특한 자기표현 능력을 획득할 수 있다.

∘ 2번 유형은 본래 감수성이 풍부하고 타인을 공감할 수 있는 능력이 있다. 따라서 독특해지려고 하는 자기방향성을 갖게 되면 자신의 솔직한 감정을 다른 사람들과 공유할 수 있게 된다.

 

가. 자존감

∘ 당신에게 즐거움과 만족을 주면서도 혼자 할 수 있는 활동을 해보라.

∘ 당신 자신에게 집중할 수 있도록 운동하고, 명상하고, 혼자 걸어라.

∘ 당신이 어린아이들을 대할 때처럼, 돌보고 사랑하는 태도로 자신과 이야기 나누라. 즉 당신 내부의 아이에게 부모가 되어주라. 그렇다고 어린아이가 되지는 말라.

∘ 당신이 다른 사람에게 베풀어 왔던 관심과 욕구충족을 자신에게 해줘라.

∘ 상담자를 정기적으로 찾아가서 당신 자신의 문제를 이야기하는 법을 배우라.

∘ 없는 것에 초점을 맞추는 대신 당신의 인생에서 현재 존재하는 사랑을 소중히 생각하라.

 

나. 주장

∘ 한계를 정하라. 다른 사람의 요청이나 요구가 당신에게 너무 스트레스를 준다고 느낄 때, '아니오, 지금은 말하기 좋은 때가 아닙니다.' 혹은 '아니오, 전 도울 수 없을 겁니다.' 라고 말하라.

∘ 당신의 화나는 감정과 대면하라. 때때로 2번 유형들은 그들을 화나게 하는 문제와 직접 부딪치지 않고 그저 난처해하면서 운다.

∘ 당신의 분노를 더 잘 인식하기 위하여 매일 그것들을 적으라.

∘ 당신이 부당하게 대접받거나 이용당한다고 느끼면 당장, 가능한 한 이성적으로 이야기하라.

 

다. 관계

∘ 다른 사람들이 당신에게 바라는 모습이 아니라, 당신 본래의 모습이 되도록 노력하라.

∘ 즉각적으로 도움을 주거나 조언을 하는 것을 삼가라. 요구가 있을 때까지 기다려라.

∘ 사소하게 주는 것에 즐거움을 가져라. 지나치게 주려고 하지 말고 사람들이 당신에게 무언가를 줄 때 기꺼이 받아들여라.

 

라. 부모에게

∘ 당신의 자녀가 독립적이 되도록 도와주라.

∘ 다 큰 자녀들을 지나치게 걱정하지 않는 법을 배우라. 그들에게서 한 발자국 물러 설 수 있도록 당신 자신의 관심사를 개발하라,

∘ 자녀들에게 죄책감을 불어넣는 경향이 있다는 것을 알아차리라.

 

마. 상호 의존성

∘ 새로운 관계는 천천히 진행 시켜라. 정보를 얻고, 객관적이 되라.

∘ 당신에게 요구를 많이 하거나 별로 도움이 되지 않는 사람들과의 관계를 피하라.

∘ 평등한 우정과 이성 관계만을 받아들여라.

∘ 사람들을 구제하지 말라. 다른 사람들이 자신의 행동에 대해 책임을 지도록 내버려두라.

∘ 성(性)에 대한 당신의 갈망이 실은 관심과 인정을 받으려는 욕구일 수 있음을 의식하라,

∘ 한 관계가 끝났을 때, 또 다른 관계로 뛰어드는 것을 저항해 보라. 왜 관계가 실패했는지 생각해 보고, 자신을 알고, 다른 관심사들을 개발하기 위한 시간을 가져 본다.

 

바. 일

∘ 한계를 정해서 당신 자신의 몫 이상의 일을 하지 말라.

∘ 자기주장을 하는 법, 객관적이 되는 법을 배우라.

∘ 당신 자신의 성격, 관심사, 교육받은 것에 적합한 일을 찾아내라.

 

출처 : 한세대학교 에니어그램

 

 

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우리가 거짓자아에 잡혀있는 수준은 ‘잠, 수면’의 상태라고 할 수 있다.

자신의 행동 속에서 무엇을 하고 있는지 알아차리고 자신의 현재 상태를 바라보아야 한다.

자신의 습관적, 무의식적 행동을 의식하도록 한다.

 

2번 유형의 습관은 ‘다른 사람을 위해서 자신을 포기하기’ 이다.

다른 사람의 칭찬에 반응해서 발달시킨 자기 이미지를 관찰하고 바라보아라.

자신과 자신의 필요를 인식하게 된다.

 

에니어그램을 통하여

자신과 타인의 모습을 바로보고

자신의 생각과 행동을 성숙시켜 나아간다.

에니어그램 유형을 안다고 해서 그 사람의 인격을 아는 것은 아니다.

에니어그램 검사결과로 자신과 주위 사람들을 속박해서는 안 된다. 자신을 어떤 틀에 끼워 맞추거나 다른 사람들을 멋대로 규정짓는 것은 결과를 잘못 이해하고 오용하는 것이다.

 

인간의 문제는 근본적으로 영혼의 문제다. 생각의 문제며 마음의 문제다. 마음과 육체는 하나로 연결되기 때문에 영적 침체는 육체의 침체로 이어지고 육체의 침체 역시 영적 건강에 치명적일 수 있다.

 

인간은 완벽하지 않다. 그래서 누구나 실수할 수 있다. 정작 중요한 것은 실수 이후의 처신이다. 실수를 자인하고, 재발하지 않도록 다짐하고 궁리(窮理)해야 한다. 그건 누구나 할 수 있는 일이 아니다.

 

하나님은 말씀을 통해 우리를 변화시키신다.

우리가 꾸준히 말씀을 묵상하고 순종하면, 하나님은 우리가 하나님을 닮아 가도록 변화시키신다.

 

 

 

너희가 전에는 어둠이더니

이제는 주 안에서 빛이라

빛의 자녀들처럼 행하라

빛의 열매는

모든 착함과 의로움과 진실함에 있느니라

(에베소서 5:8-9)